<<
>>

Стойка на голове

Цель: тренировка телесного внимания, левополушар-ного внимания, правополушарного внимания. Как и любое положение тела в состоянии неустойчивого равновесия, это положение ведет к увеличению энергии.

Встать на голову (голова на мягком коврике, так как боль мешает). Дыхание глубокое. Начать умножать в уме двузначные цифры, одновременно читать хорошо известное стихотворение.

Варианты:

1. Освоившие в некоторой степени технику медитации могут попробовать проговаривать не стихотворение, а любой возникший в уме текст, кроме иллюстрирующего процесс умножения. Руководитель может предварительно дать тему свободных размышлений.

2. Если такое положение тела уже не требует больших усилий, то можно его усложнить. Перед началом упражнения задается ритм (включить фонограмму

музыки с четким ритмом или чистого ритма). Задание то же самое, но поток свободных размышлений должен изливаться в заданном ритме.

3. Упражнение также может быть усложнено изменением стойки: подвернув голову, стоять на одном плече с поддержкой одной рукой, вторая свободна.

<< | >>
Источник: Грачева Л. В.. Тренинг внутренней свободы. Актуализация творческого потенциала. — СПб.: Издательство «Речь». — 60 с.. 2005

Еще по теме Стойка на голове:

  1. Установление степени стойкой утраты трудоспособности
  2. Не бери в голову!
  3. СМЕРТЕЛЬНЫЙ МАГНИТ № 7: БЮДЖЕТ—ВСЕМУ ГОЛОВА
  4. Регистрация - всему голова
  5. § XXXVI. О НАЗНАЧЕНИИ ЦЕНЫ ЗА ГОЛОВУ ПРЕСТУПНИКА
  6. Открытые травмы головы бывают проникающими и непроникающими.
  7. 1. АНАТОМИЧЕСКОЕ СТРОЕНИЕ КОЖНОГО ПОКРОВА ГОЛОВЫ И КРИМИНАЛИСТИЧЕСКОЕ ЗНАЧЕНИЕ ЕГО СЛЕДОВ
  8. К ВОПРОСУ ОПРЕДЕЛЕНИЯ МОМЕНТА ИНЕРЦИИ ГОЛОВЫ ОТНОСИТЕЛЬНО VII ШЕЙНОГО ПОЗВОНКА П.О. Ромодановский Москва
  9. Беседы КОГДА БЕГЕМОТ ОТКУСИТ МНЕ ГОЛОВУ?
  10. Глава 15. СЛЕДЫ КОЖНОГО ПОКРОВА ГОЛОВЫ И ЗУБОВ ЧЕЛОВЕКА
  11. Глава 7 Как прыгнуть выше головы, или Лучшее — враг хорошего