<<
>>

Путешествие по состояниям

Цель: осознание различных психофизических состояний, взаимосвязи между энергией (усилием), дыханием, телом (мышечным напряжением), голосом.

После выполнения любого упражнения на расслабление (например, «Сон») нужно предложить участникам, лежащим на полу, вообразить себя корнем или семенем любого растения, которое начинает расти, преодолевая толщу грунта, пробиваясь к свету и теплу (убыстренный рост, как в учебных фильмах по биологии).

Необходимо помочь созданием особой атмосферы; свет, музыка. Включение музыки с минимальной громкостью является сигналом начала роста. Вид растения и окружающие обстоятельства воображаются участниками. Важно не торопить процесс, он может длиться от пяти до десяти мин. Через 10 мин. дается общее обстоятельство: начинается ветер, ветер усиливается (нужно бороться с ветром, не дать сломать себя, вырвать с корнем), ураган — сопротивление сломлено, полумертвые растения лежат на полу.

Далее участникам предлагается вспомнить любимое стихотворение и прочесть его в этом состоянии. Оно дает силы и помогает постепенно преодолевать слабость и сломленность, но сил мало. Участники начинают привставать, помогая себе стихотворением (преодоление), встают во весь рост, читают стихи космосу, чтобы он услышал.

<< | >>
Источник: Грачева Л. В.. Тренинг внутренней свободы. Актуализация творческого потенциала. — СПб.: Издательство «Речь». — 60 с.. 2005

Еще по теме Путешествие по состояниям:

  1. ВЕХИ В ПУТЕШЕСТВИИ
  2. Занятие пятое — «Путешествие»
  3. Вот описания состояния двух программистов, достигших целостного состояния, взятое из Интернета:
  4. В проявлении других болезненных состояний роль личностных особенностей выступает еще более значимо. Так, реактивные состояния в
  5. 9.3. Безопасность при транспортных путешествиях
  6. 2.7. ПРАВОВЫЕ СОСТОЯНИЯ И ПОТЕНЦИАЛЬНО ЮРИДИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ*
  7. 1.3. Путешествия как активный отдых и оздоровление
  8. Занятие шестое — «Путешествие продолжается»
  9. ПУТЕШЕСТВИЕ ПО ПЛАНЕТАМ (эфироиды, алзы)
  10. ОЩУЩЕНИЕ ПУТЕШЕСТВИЯ, НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА
  11. Вернуться в дом своего тела: путешествие в юность
  12. ПОБУЖДЕНИЕ ГЕРОЯ К ПУТЕШЕСТВИЮ ВО ВСЕХ ТОЧКАХ КОНТАКТА
  13. БРЕНДЫ КАК ГЕРОИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ И ВЕХИ В ВАШЕМ ПУТЕШЕСТВИИ
  14. Классификация транспортных путешествий и транспортных средств
  15. КРАТКОЕ ОПИСАНИЕ РАЗНЫХ ПУТЕШЕСТВИЙ ПО СЕВЕРНЫМ МОРЯМ И ПОКАЗАНИЕ ВОЗМОЖНОГО ПРОХОДУ СИБИРСКИМ ОКЕАНОМ В ВОСТОЧНУЮ ИНДИЮ