<<
>>

ВЫДЕЛЯЙТЕ ОДИН ЧАС В ДЕНЬ

Так же как физические упражнения важны для того, чтобы оставаться в хорошей физической форме, умственные упражнения важны для остроты и ясности ума. Мы все знаем, что в сутках всего 24 часа, но от того, как мы используем и воспринимаем эти 24 часа, зависит наше состояние.

Большинство женщин слышали такое утверждение: «Одно яблоко в день — и доктор вам не понадобится». Обновленная версия для работающих женщин звучит так: «Один час в день на себя — и недостатка времени у вас не будет». Мы бодрствуем приблизительно 6 тысяч часов в году. Около 2 тысяч часов уходят на работу (при восьмичасовом рабочем дне). У нас остается 4 тысячи свободных часов (включая время на сон).

Безусловно, вы можете найти семь часов в неделю, для того чтобы спокойно посидеть и подумать. Выделяйте ежедневно один час — лучше всего в одно и то же время суток, чтобы выработалась привычка — и

просто думайте. Подумайте о десяти способах улучшения какого-нибудь дела, взаимоотношений, системы ценностей — всего, что вас волнует. Запишите свои идеи в отрывной блокнот. Вам не обязательно решать ситуацию сразу же. Просто подумайте и приведите в порядок свои мысли. Возможно, вы захотите прогуляться и заняться физическими упражнениями, пока

будете думать.

Вы обнаружите, что каждая идея порождает новую идею. Вот что происходит, когда вы чувствуете себя комфортно и не торопитесь — ваши мысли приходят в движение. Вы обнаружите, что мыслите творчески. Большинство женщин не тратят время на то, чтобы найти творческое решение для той или иной проблемы; они вынуждены, подчиняясь давлению других или своему собственному, принимать решения или решать проблему немедленно.

В ваших руках будет все, что нужно для принятия решения, изменения системы взглядов или улучшения взаимоотношений, если только вы подумаете над этим конструктивно. Размышляя, вы можете визуализировать[††], как будете решать каждую ситуацию и добиваться своих целей. Что же касается Дженни, то ее визуализации выглядели так:

Больше денег: она «увидела», как получает чеки на большие суммы денег, идет в банк и откладывает большие суммы денег, в ее чековой книжке записаны большие суммы денег, а также «увидела», что она платит своей домработнице, не волнуясь о расходах.

Отдых в отпуске: Дженни «увидела», как она отдыхает на пляже в купальнике и солнце греет ее тело и придает ему золотистый оттенок.

Уменьшение веса: она «увидела», что носит обтягивающие юбки и топы, ходит в спортзал в специальной спортивной одежде, появляется в свете в сексуальном платье, и т. д.

Поддержание здоровья: Дженни «видит», как она питается здоровой пищей и заряжается энергией здоровья.

Обретение своей «половинки»: она «видит», как общается со своим любимым, даже если не знает точно, как он выглядит — чувствует тепло и любовь между ними; они весело проводят время, она представляет себе все, что является для нее символом теплых отношений между любящими людьми.

<< | >>
Источник: Кляйн Рут. Секреты тайм-менеджмента для работающих женщин. Как совмещать личную жизнь, семью и карьеру. 2008

Еще по теме ВЫДЕЛЯЙТЕ ОДИН ЧАС В ДЕНЬ:

  1. ПРОЕКТНАЯ ЗАДАЧА № 7. АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ МЕТОДЫ ЗАПУСКА В ПРОИЗВОДСТВО
  2. § 1. Африканское виденье мира и общества
  3. § 51. Понятие о выделе и юридические его свойства. - Сходство его с наследованием и с даром. - Ограничения выдела. - Безвозвратность выдела и возможность поворота.
  4. IV. Отделы и выделы
  5. 3. БОРЬБА ЗА 8-ЧАСОВОЙ РАБОЧИЙ ДЕНЬ
  6. «КРЕПОСТЬ РОССИЯ» ИЛИ «ОФШОРНАЯ РОДИНА»
  7. Бухгалтерский учет на родине двойной записи
  8. ВЫДЕЛЯЙТЕ ОДИН ЧАС В ДЕНЬ
  9. Кошрольный вопрос 3: Что если бы я выиграна в лотерее?
  10. ВЫДЕЛИТЕ БОЛЬШЕ ВРЕМЕНИ НАРОМАИТИЧЕСКИЕ ОТНОШЕНИЯ
  11. Стирка за один день
  12. Предпримите шаги, чтобы сгладить одиночество
  13. ДЕНЬ СОСРЕДОТОЧЕННОСГИ БЕЗ ТЕЛЕФОНОВ
  14. Один день из моей жизни
  15. ОДИН АРХЕТИП, МНОГО ИСТОРИЙ
  16. Стыдно шиковать в космосе на бюджетные деньги