ВЫДЕЛЯЙТЕ ОДИН ЧАС В ДЕНЬ

Так же как физические упражнения важны для того, чтобы оставаться в хорошей физической форме, умственные упражнения важны для остроты и ясности ума. Мы все знаем, что в сутках всего 24 часа, но от того, как мы используем и воспринимаем эти 24 часа, зависит наше состояние.

Большинство женщин слышали такое утверждение: «Одно яблоко в день — и доктор вам не понадобится». Обновленная версия для работающих женщин звучит так: «Один час в день на себя — и недостатка времени у вас не будет». Мы бодрствуем приблизительно 6 тысяч часов в году. Около 2 тысяч часов уходят на работу (при восьмичасовом рабочем дне). У нас остается 4 тысячи свободных часов (включая время на сон).

Безусловно, вы можете найти семь часов в неделю, для того чтобы спокойно посидеть и подумать. Выделяйте ежедневно один час — лучше всего в одно и то же время суток, чтобы выработалась привычка — и

просто думайте. Подумайте о десяти способах улучшения какого-нибудь дела, взаимоотношений, системы ценностей — всего, что вас волнует. Запишите свои идеи в отрывной блокнот. Вам не обязательно решать ситуацию сразу же. Просто подумайте и приведите в порядок свои мысли. Возможно, вы захотите прогуляться и заняться физическими упражнениями, пока

будете думать.

Вы обнаружите, что каждая идея порождает новую идею. Вот что происходит, когда вы чувствуете себя комфортно и не торопитесь — ваши мысли приходят в движение. Вы обнаружите, что мыслите творчески. Большинство женщин не тратят время на то, чтобы найти творческое решение для той или иной проблемы; они вынуждены, подчиняясь давлению других или своему собственному, принимать решения или решать проблему немедленно.

В ваших руках будет все, что нужно для принятия решения, изменения системы взглядов или улучшения взаимоотношений, если только вы подумаете над этим конструктивно. Размышляя, вы можете визуализировать[††], как будете решать каждую ситуацию и добиваться своих целей. Что же касается Дженни, то ее визуализации выглядели так:

Больше денег: она «увидела», как получает чеки на большие суммы денег, идет в банк и откладывает большие суммы денег, в ее чековой книжке записаны большие суммы денег, а также «увидела», что она платит своей домработнице, не волнуясь о расходах.

Отдых в отпуске: Дженни «увидела», как она отдыхает на пляже в купальнике и солнце греет ее тело и придает ему золотистый оттенок.

Уменьшение веса: она «увидела», что носит обтягивающие юбки и топы, ходит в спортзал в специальной спортивной одежде, появляется в свете в сексуальном платье, и т. д.

Поддержание здоровья: Дженни «видит», как она питается здоровой пищей и заряжается энергией здоровья.

Обретение своей «половинки»: она «видит», как общается со своим любимым, даже если не знает точно, как он выглядит — чувствует тепло и любовь между ними; они весело проводят время, она представляет себе все, что является для нее символом теплых отношений между любящими людьми.