<<
>>

УМЕНЬШИТЬ СЕРЬЕЗНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ СТРЕССА

Врачи утверждают, что тревога, которая порождает стресс, является главной причиной заболеваний. Стресс является причиной таких заболеваний, как рак, мигрень, астма, артрит и высокое кровяное давление — и это далеко не полный список.

Кроме того, стресс заставляет нас тратить огромное количество времени. Вспомните, например, когда у вас последний раз болела голова. Помните, как это мешало вам думать творчески и ясно, принимать решения, заканчивать текущие дела и справляться с критическими или деликатными ситуациями? И не забывайте, какдорого обходится тревога. Лекарства и посещение врачей тоже стоят денег, а болезни сотрудников — это большая статья расходов для работодателей.

Линетт, секретарь, принадлежащая к переходному типу женщин, говорит следующее: «Доктор прописал мне таблетки для успокоения нервов, но это еще больше расшатало мои нервы. Я тратила более 50 долларов в месяц на эти антистрессовые таблетки. Лекарства, которые я принимала, чтобы снять напряжение, только усугубили ситуацию: я чувствовала себя вялой, депрессивной и раздражалась по любому поводу. Друг уговорил меня походить в спортзал... Теперь я фанат спорта. Я не ощущаю ни грамма вины за то, что трачу время на занятия в спортзале, потому что теперь я постоянно чувствую себя хорошо и наслаждаюсь общением с людьми. Теперь я лучше контролирую свою жизнь».

Если сравнивать стоимость «любви к самой себе» с затратами на решение проблем, которые она может

устранить, то окажется, что любить и баловать себя — это самое выгодное дело.

Затраты на маникюр или массаж, который снижает стресс, могут быть действительно низкими по сравнению с проблемами, которые появятся в результате этого стресса. Подумайте над затратами — и финансовыми, и психологическими, — связанными со следующими распространенными факторами, причиной которых является стресс: Несчастные случаи Заболевания Забывчивость Ссоры

Чтобы уменьшить стресс, Мишель, представитель по рекламе, балует себя раз в месяц массажем лица.

«Я чувствую, что могу сделать для окружающих меня людей гораздо больше, если буду внимательно относиться к себе и своим собственным потребностям. Вот почему я не чувствую вины за то, что трачу на себя время. Мне легче справляться с другим делами, если я побаловала

себя».

Руг, продавец мужской одежды, говорит: «Каждую неделю я балую себя маникюром в салоне красоты, каждый месяц делаю массаж головы и тела. Если бы у меня было больше денег, я делала бы все это каждую неделю, за исключением плавания, на которое у меня нет времени. Ничто не может так успокоить меня, как массаж лица и тела. Мой хиропрактик посоветовал мне ходить на массаж, делать который раньше я считала эгоистичным. Теперь я считаю это профилактической мерой. Раньше я чувствовала себя виноватой из-за того, что трачу время на себя, вместо того чтобы закончить проект на работе или же провести время с близким человеком. Не знаю, как другие женщины, а я считаю,

что время, которое я трачу на себя, помогает мне восстановиться и создает позитивный настрой».

Терри, сорокалетняя женщина переходного типа, работающая в медицинском учреждении, говорит: «Бег помогает мне справиться со стрессом. Ведение личного дневника помогает мне лучше засыпать, но для снятия стресса нет ничего лучше, чем пробежаться, хорошенько пропотев и устав.

<< | >>
Источник: Кляйн Рут. Секреты тайм-менеджмента для работающих женщин. Как совмещать личную жизнь, семью и карьеру. 2008

Еще по теме УМЕНЬШИТЬ СЕРЬЕЗНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ СТРЕССА:

  1. КАК УМЕНЬШИТЬ ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ РИСКОВ?
  2. ПОСЛЕДСТВИЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО СТРЕССА У ПОЛИЦЕЙСКИХ.
  3. СТРЕСС: У КАЖДОГО СВОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О КРАСОТЕ И О СТРЕССЕ
  4. ДОЛГОСРОЧНЫЙ СТРЕСС И КРАТКОСРОЧНЫЙ СТРЕСС
  5. 4. Серьезные нарушения МГП
  6. ЛИФО налог уменьшит лихо
  7. Более серьезные недостатки рынка
  8. МЫ НУЖДАЕМСЯ В СЕРЬЕЗНОЙ, ОТВЕТСТВЕННОЙ РЕЧИ
  9. В каких случаях суд может уменьшить размер алиментов?
  10. Как избежать штрафа за непредставление декларации или уменьшить его
  11. 4. Социальные последствия алкоголизма: легкие, средней тяжести, тяжелые. 5. Сомато-неврологические последствия
  12. 7. Серьезные нарушения обязательств, вытекающих из императивных норм общего международного права
  13. ЛЕНИН: «СНАЧАЛА НАДО ВВЯЗАТЬСЯ В СЕРЬЕЗНЫЙ БОЙ, А ТАМ УЖЕ ВИДНО БУДЕТ» «ОДНА, НО ПЛАМЕННАЯ СТРАСТЬ»