<<
>>

РАЗРЕШИТЕ СЕБЕ ЖИТЬ ТОЙ ЖИЗНЬЮ, КАКОЙ ВЫ ХОТИТЕ

Когда дети еще маленькие, мы учим их спрашивать разрешения делать что-то и идти куда-либо. Многие женщины переняли это детское правило — спрашивать разрешения. Они думают, что должны делать это перед тем, как получить работу, поменять род деятельности, поехать в командировку, отправиться в отпуск с молодым человеком, мужем или с девушкой или прежде чем потратить время на себя.

Чтобы изменить жизнь, женщины должны научиться сами себе давать разрешение и затем превращать «разрешение на...» в фактическое действие. Один из лучших способов давать себе разрешение — развивать свои идеи и начинать действовать.

СТАВЬТЕ ЦЕЛИ

Достижение целей требует работы мысли и усилий. American Heritage Dictionary дает следующие определения слову «цель»: (1) желаемый результат или замысел, намерение; (2) финишная линия в забегах; (3) в отдельных видах спорта — конструкция или зона, куда игрок должен попасть мячом или шайбой, чтобы получить очко.

Словарь Webster's New World Thesaurus предлагает другие слова, заменяющие слово «цель»: объект, назначение, намерение. Ставя цели, мы получаем возможность осуществлять желания и разрешать себе делать то, что нам нужно делать. Эго называется намерением.

Значение слова «намерение» выходит за рамки понятия о цели. Ваше подсознание верит во все, что вы считаете истинным. Итак, если вы полагаете, что не можете сделать чего-либо, или ставите ограничения

тому, что, по-вашему, вы можете сделать, то подсознание верит вам. Например, Эмили, пятидесятилетняя женщина, относящаяся к типу делающих карьеру, владеет небольшим бизнесом. Она говорит: «Не могу поверить в то, насколько я ограничивала свои идеи и восприятие бизнеса — я сразу же думала «не могу это сделать», и уже не могла изменить свое мнение». Эмили сама мешала себе достигать целей. Поэтому нам важно позитивно относиться к нашим целям и тому, что мы хотим привнести в жизнь.

Представьте, что вы уже достигли этого.

Намерение также можно рассматривать как энергию. По законам квантовой физики, все есть энергия. Так, например, если бы мы с вами находились в очень большой аудитории и у каждого был бы камертон, настроенный на среднее С, то когда я стукнула бы своим камертоном по столу, ваш, при условии, что он также настроен на среднее С, завибрировал бы. Однако если бы ваш камертон был настроен на среднее Е, он бы не вибрировал.[**] Вот почему позитивная энергия притягивает позитивную энергию, а негативная энергия — негативную. Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему, когда с вами происходит какое-то негативное событие, оно обычно не одно, а их сразу несколько?

Как нам вырваться из этого круга негативной энергии, притягивающей негативных людей, чувства, занятия и т. д., и изменить все это на позитивную энергию?

Во-первых, воссоединитесь со своим истинным внутренним Я. Мы клеймим словами «плохой», «ужасный» и «глупый» поведение, мысли и чувства. Вместо этого, может быть, стоит сказать себе: «Все такое, какое есть». Это простое утверждение кардинально меняет то, как

вы себя чувствуете и как воспринимаете окружающий мир, а главное, оно нейтрализует потенциально деструктивное мышление.

Когда мы молоды, мы можем искать примеры для подражания во внешнем мире. Когда моему старшему сыну Дэвиду было примерно 20 месяцев, он сидел на краю бассейна со своим отцом и нечаянно упал в бассейн. А поскольку отец быстро вытащил его из бассейна, он выглядел несколько удивленным и не знал, как реагировать на случившееся. Мы с моим мужем улыбались, хотя в душе я была до смерти напугана. Прошло немного времени, и Дэвид тоже начал улыбаться, и все в его мирке стало хорошо.

Более 15 лет моей целью было жить в другом городе, расположенном в двух часах езды от нашего, в более дорогом доме с видом на море. Я всегда знала, что когда-нибудь буду жить там, но если честно, я никогда не думала, как это получится. Однако я знала, что сила намерения способна творить чудеса и что если я буду достаточно целеустремленной, все получится само собой.

Таким образом, важно определять цели и записывать их. Сейчас я пишу эту книгу, находясь в доме с видом на море, в том городе, о котором я мечтала.

Записав свои общие цели, которые тоже, кстати, послужат разрешением исполнять желания, укажите и мотивацию для этих целей. Отдельно отметьте, как вы собираетесь достичь их, при этом свои цели формулируйте в форме утверждения. Ваши желания должны быть описаны так, будто то, чего вы хотите, уже достигнуто. Помните о том, что ваше подсознание не знает, что истинно, а что нет. Ваше подсознание будет действовать так, будто то, что вы говорите и о чем думаете, является истиной, и это поможет вам реализовать ваши стремления, цели и желания.

Вот как Дженни записала свои цели и утверждения.

Цели помогают вам осуществить желания и намерения и наполнить жизнь смыслом. Чтобы поставить цель, вы должны точно определить, что вы действительно хотите получить: для самой себя, для вашей семьи, работы и личных взаимоотношений. Большинство женщин тратит больше времени на обдумывание еженедельного списка покупок и дел, чем на мысли о том, что имеет для них гораздо большее значение.

Ставя цели, придерживайтесь следующих указаний: Создайте таблицу целей с четырьмя заголовками: «Главные цели (Разрешение на...)», «Намерение», «Мотивация» и «Детали». Перечислите пять главных целей, которых вы хотите достичь в жизни. В графе «Намерение» опишите ваши цели так, как будто они уже достигнуты. Запишите, почему вы хотите достичь этих целей. Было бы хорошо записать свои цели и на диктофон, как и то, почему вы хотите их достичь. Когда

вы перемотаете пленку назад и прослушаете запись, то ваша мотивация станет более ясной. Под заголовком «Детали» напишите, как вы собираетесь достичь целей, подойдите к этому творчески, устройте «мозговой штурм». Начните прямо сейчас!

Большинство женщин не испытывают затруднений с определением главных целей, например: откладывать больше денег, иметь более красивый и ухоженный дом, больше отдыхать или найти хорошую работу. Записывая главные цели, вы делаете первый шаг к их осуществлению, увеличивая вероятность их достижения. Когда вы видите свои цели написанными на бумаге, это помогает вам расставлять приоритеты и не распылять свои силы. Кроме того, эта простая манипуляция позволяет задействовать для поиска способов достижения намеченных целей ваше подсознание.

Записав главные цели (которые также служат разрешением делать то, что вы хотите), запишите и свою мотивацию к достижению этих целей, а затем отдельно отметьте, каким образом вы собираетесь их достигать. Дженни, фармацевт, записала пять основных целей: получать больше денег, больше отдыхать, сбросить лишний вес, поддерживать свое здоровье и найти любимого. Обдумав эти главные цели, она поняла, что должна разрешить себе зарабатывать больше денег, чтобы иметь возможность нанять домработницу и покупать себе больше вещей. Также она обнаружила, что ей надо разрешить себе больше отдыхать, чтобы избавиться от стресса на работе, а также разрешить себе сбросить вес, чтобы любить свое тело и чувствовать себя более раскрепощенной сексуально. Также она хочет получить разрешение от самой себя оставаться здоровой, чтобы выдерживать свой напряженный график, и разрешение

найти любимого человека, чтобы делиться с ним и обсуждать свои страхи и мысли.

Таким образом, у Дженни появился список главных целей (утверждений, начинающихся словами «Я разрешаю себе...») и за каждой из этих целей стояла определенная мотивация. Затем ей оставалось записать, каким образом она собирается достигать этих целей.

Теперь список целей Дженни выглядел так:

СПИСОК ЦЕЛЕЙ

Главные цели («Я разрешаю себе...»)

Мотивация

Детали

Зарабатывать больше денег

Ухоженный дом; дорогостоящие вещи

Откладывать 50$ с каждой зарплаты; нанять домработницу; посетить распродажи в качественных магазинах одежды

Больше

отдыхать

Ос вобождение от стресса, связанного с работой

Рано ложиться спать в ночь с пятницы на субботу и наслаждаться завтраком в субботу в одиночестве

Сбросить нес

Лучше относиться к собственному телу

Сесть на диету, сбросить 8 кг, гулять 3 раза в недел ю (25 минут перед работой)

Оставаться

здоровой

Способность выполнять всю работу в моем напряженном графике

Гулять во время перерыва на обед; приносить с собой здоровую пищу из дома

Найти мою

вторую

половину

Мужчина, который будет разделять со мной мою жизнь

Лучше относиться к своей сексуальности; радовать себя новым сексуальным нижним бельем; вступить с клуб одиноких

Вы также можете надиктовать свои цели на пленку так, как будто это уже осуществленные проекты. Так как подсознание не знает, что реально, а что нет, это очень эффективное средство достижения целей. Например, деловая женщина хочет видеть себя всеми любимой, быть лидером в своей области, иметь лучшие отношения с мужем и детьми, расширять свой бизнес и стать востребованным оратором. Да, она может записать все это на бумаге, но гораздо более эффективно будет надиктовать эти цели на пленку своими словами и проигрывать ее во время прогулки, когда будете работать в саду или идти на работу. Через некоторое время слова на пленке станут вами.

<< | >>
Источник: Кляйн Рут. Секреты тайм-менеджмента для работающих женщин. Как совмещать личную жизнь, семью и карьеру. 2008

Еще по теме РАЗРЕШИТЕ СЕБЕ ЖИТЬ ТОЙ ЖИЗНЬЮ, КАКОЙ ВЫ ХОТИТЕ:

  1. — 23 — не было, а насчет условий, так, хотя, может, ты немножко и просчитался, но очень уж большой невыгоды для тебя не получится». Вот и идет такой спор между Ивановым и Петровым. Кто же может и должен спор этот разрешить, да так разрешить, чтобы и Иванов и Петров должны были решение признать и полностью ему подчиниться? Спор такой может разрешить по нашему закону только суд и никто больше. Правила о том, что споры по вопросу о кабальности разрешаются только судом, относятся и к тем случаям, ко
  2. ЦЕННЫ НАРЯДУ С ЖИЗНЬЮ
  3. 2.3. МЕЖДУ ЖИЗНЬЮ И СМЕРТЬЮ
  4. Прием 13 КАКИХ ПОКУПАТЕЛЕЙ ВЫ ХОТИТЕ ИМЕТЬ?
  5. Новые artes moriendi: жить с мыслью о смерти
  6. КОГДА ВЫ ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ ЗВЕЗДУ С НЕБА
  7. Хотите знать свою перспективу?
  8. Глава IV. ПРОДОЛЖЕНИЕ ТОЙ ЖЕ ТЕМЫ
  9. КАК РАССКАЗАТЬ ТУ ИСТОРИЮ, КОТОРУЮ ВЫ ХОТИТЕ ПОВЕДАТЬ
  10. 342—353, 126 в той или другой стране.