<<
>>

Глава 8 Победить стресс, нарушая правила

Стресс является причиной бесчисленных проблем, начиная с депрессии и головной боли и заканчивая пониженным либидо. Наряд у с перегруженным графиком, список симптомов стресса возглавляет скука.

Никогда не помешает время от времени противостоять стрессу с помощью небольшого здорового бунта. Под бунтом я подразумеваю здесь сделать что-то такое, что разительно отличается от вашего обычного распорядка. Независимо от того, являетесь ли вы работодателем или наемным работником, запаситесь временем восстановления — это неоплачиваемый отгул, который вы берете, чтобы восстановиться после сверхурочной работы.

Некоторый запас времени восстановления позволит вам от случая к случаю проводить дни здоровья для ума. В свободный день вы можете сходить на дневной сеанс в кино или на распродажу, сбежать на романтическое свидание с любимым человеком или посетить занятие по танцам живота или искусству стриптиза.

Проведя беседы с сотнями женщин за все эти годы, я пришла к заключению, что 80% стресса является результатом нехватки времени: когда вы опаздываете

из-за неправильного планирования, не выделяете достаточно времени, чтобы закончить работу или разобраться с личными делами, а также чтобы провести время с семьей и друзьями.

Оставшиеся 20% — это «хороший» стресс. Специалисты сходятся во мнении, что хороший стресс — тот стресс, который появляется вследствие умеренной напряженности — может повысить уровень энергии, продуктивность и творческий потенциал. Оптимальная доза стресса различна для каждого человека.

<< | >>
Источник: Кляйн Рут. Секреты тайм-менеджмента для работающих женщин. Как совмещать личную жизнь, семью и карьеру. 2008

Еще по теме Глава 8 Победить стресс, нарушая правила:

  1. СТРЕСС: У КАЖДОГО СВОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О КРАСОТЕ И О СТРЕССЕ
  2. ДОЛГОСРОЧНЫЙ СТРЕСС И КРАТКОСРОЧНЫЙ СТРЕСС
  3. Глава ІУ Цена и последствия победы
  4. Нарушить равновесие в организме очень просто
  5. § 7. Незаконная адвокатская деятельность и типы адвокатов-наруши- телей
  6. Победа против... победы
  7. ГЛАВА XXV ПОБЕДА СОЦИАЛИЗМА В СССР
  8. Глава восьмая ПОСЛЕ ВЕЛИКОЙ ПОБЕДЫ
  9. Глава 8 ДИСКУССИЯ о ВОЗМОЖНОСТИ ПОБЕДЫ СОЦИАЛИЗМА В ОДНОЙ СТРАНЕ
  10. ГЛАВА XXVIII ПОБЕДА АЛЖИРСКОЙ РЕВОЛЮЦИИ. ВНЕШНЯЯ ПОЛИТИКА НЕЗАВИСИМЫХ СТРАН АФРИКИ
  11. ГЛАВА XXIX ПОБЕДА КУБИНСКОЙ РЕВОЛЮЦИИ И ЕЕ ЗНАЧЕНИЕ ДЛЯ МЕЖДУНАРОДНЫХ ОТНОШЕНИЙ В ЛАТИНСКОЙ АМЕРИКЕ
  12. 5. Стандартные минимальные правила Организации Объединенных Наций в отношении мер, не связанных с тюремным заключением (Токийские правила)
  13. ГЛАВА VII ПАРТИЯ-ВДОХНОВИТЕЛЬ И ОРГАНИЗАТОР ПОБЕДЫ ВЕЛИКОЙ ОКТЯБРЬСКОЙ СОЦИАЛИСТИЧЕСКОЙ РЕВОЛЮЦИИ (март-октябрь 1917 года)
  14. § 2. Правила достижения социальной адекватности права (содержательные правила)
  15. 3. Минимальные стандартные правила Организации Объединенных Наций, касающиеся отправления правосудия в отношении несовершеннолетних (Пекинские правила)