<<
>>

ДОЛГОСРОЧНЫЙ СТРЕСС И КРАТКОСРОЧНЫЙ СТРЕСС

Наша физиологиятакова, что перед лицом опасности наш гормональный уровень изменяется, чтобы мы могли либо противостоять ей, либо моментально спасаться бегством. Находиться в таком состоянии в течение долгого времени опасно, потому что в результате иммунная система работает сверхурочно и в итого дает сбой.

Медицинские исследователи и врачи считают, что подобный сбой иммунной системы является причиной многих заболеваний: некоторых типов рака, желудоч- но-кишечныхпроблем, раздражения кожи, постоянных вирусных заболеваний, артрита, головных болей и других.

Гораздо легче, полезнее и дешевле уделить время тому, чтобы изменить ситуации, которые являются

источником вашего стресса, чем пытаться работать вопреки этим ситуациям.

Я знаю, что желание продолжать работу может бьггь сильным, даже если вы знаете, что ваша продуктивность снижается. Вот я сижу здесь и пишу эту главу, и меня одолевает сильное желание продолжать заниматься этим — хотя у меня ноет спина и я все хуже себя чувствую из-за простуды. Как насчет того, чтобы оставить работу на завтра, когда на самом деле мне хочется игнорировать свое тело и продолжать работу?

Я говорю себе: «Прекрати делать то, что ты делаешь, ты перегружена работой. Прекрати!» (Это работает, честно!)

ТРАДИЦИОННЫЕ СПОСОБЫ БОРЬБЫ СО СТРЕССОМ

Способы борьбы со стрессом — это то, что вы можете предпринять, чтобы прекратить нарастание стресса. Тремя традиционными способами борьбы со стрессом являются: Горячая ванна Прогулки по магазинам Упражнения

<< | >>
Источник: Кляйн Рут. Секреты тайм-менеджмента для работающих женщин. Как совмещать личную жизнь, семью и карьеру. 2008

Еще по теме ДОЛГОСРОЧНЫЙ СТРЕСС И КРАТКОСРОЧНЫЙ СТРЕСС:

  1. 8.3. Самоменеджмент руководителя
  2. 2.4.1. Целевое планирование
  3. 5.3.6.3. Контактные методы оценки кандидатов
  4. Основные вопросы
  5. Основные вопросы
  6. УПРАВЛЕНЧЕСКИЙ СЛОВАРЬ
  7. Цели и функции управления
  8. КОУЧ-НАСТАВНИЧЕСТВО: ОСНОВНЫЕ АСПЕКТЫ
  9. Приложение 3. Контрольный тест
  10. 3.1. Понятие и содержание определения жертвы преступления 3.1.1. Понятие жертвы преступления
  11. Цели и функции управления
  12. Основные вопросы
  13. Основные вопросы
  14. 5.3.6.3. Контактные методы оценки кандидатов
  15. 2.4.1. Целевое планирование