<<
>>

ДОЛГОСРОЧНЫЙ СТРЕСС И КРАТКОСРОЧНЫЙ СТРЕСС

Наша физиологиятакова, что перед лицом опасности наш гормональный уровень изменяется, чтобы мы могли либо противостоять ей, либо моментально спасаться бегством. Находиться в таком состоянии в течение долгого времени опасно, потому что в результате иммунная система работает сверхурочно и в итого дает сбой.

Медицинские исследователи и врачи считают, что подобный сбой иммунной системы является причиной многих заболеваний: некоторых типов рака, желудоч- но-кишечныхпроблем, раздражения кожи, постоянных вирусных заболеваний, артрита, головных болей и других.

Гораздо легче, полезнее и дешевле уделить время тому, чтобы изменить ситуации, которые являются

источником вашего стресса, чем пытаться работать вопреки этим ситуациям.

Я знаю, что желание продолжать работу может бьггь сильным, даже если вы знаете, что ваша продуктивность снижается. Вот я сижу здесь и пишу эту главу, и меня одолевает сильное желание продолжать заниматься этим — хотя у меня ноет спина и я все хуже себя чувствую из-за простуды. Как насчет того, чтобы оставить работу на завтра, когда на самом деле мне хочется игнорировать свое тело и продолжать работу?

Я говорю себе: «Прекрати делать то, что ты делаешь, ты перегружена работой. Прекрати!» (Это работает, честно!)

ТРАДИЦИОННЫЕ СПОСОБЫ БОРЬБЫ СО СТРЕССОМ

Способы борьбы со стрессом — это то, что вы можете предпринять, чтобы прекратить нарастание стресса. Тремя традиционными способами борьбы со стрессом являются: Горячая ванна Прогулки по магазинам Упражнения

<< | >>
Источник: Кляйн Рут. Секреты тайм-менеджмента для работающих женщин. Как совмещать личную жизнь, семью и карьеру. 2008

Еще по теме ДОЛГОСРОЧНЫЙ СТРЕСС И КРАТКОСРОЧНЫЙ СТРЕСС:

  1. СТРЕСС: У КАЖДОГО СВОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О КРАСОТЕ И О СТРЕССЕ
  2. 6.2. Долгосрочное, краткосрочное и моментальное предложение
  3. СТРЕСС ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ.
  4. СТРЕСС БИОЛОГИЧЕСКИЙ.
  5. 2. Производство в долгосрочном и краткосрочном периоде.
  6. 18.4. Борьба со стрессами
  7. 9.4.4. Управление стрессом
  8. 7.5. Управление стрессами
  9. СТРЕСС В ПОЛИЦЕЙСКОЙ ЖИЗНИ.
  10. 9.4.2. Динамика стресса
  11. Тренинг вакцинации против стресса
  12. 9.4.1. Сущность индивидуального стресса
  13. Стресс
  14. Состояние эмоциональной напряженности (стресс). 
  15. АДАПТАЦИЯ К СТРЕССУ: НЕАДЕКВАТНАЯ ИЛИ АДЕКВАТНАЯ