Саморегуляция человека: реализация «плюсов» и контроль над «минусами»

Будь уравновешен, исполняй свой долг, не беспокоясь об успехе или неудаче.

Буддистская мудрост ь

Индивидуальность — стабильная психологическая структура. Принципиально изменить характер человека невозможно — для этого его нужно «сломать», но это уже будет другой, сломленный и подавленный человек.

Если в молодые годы один человек проявлял активность, выносливость, энергичность, общительность, вспыльчивость, раздражительность и торопливость в стрессовых ситуациях, то в зрелые годы он мо

жет стать более сдержанным, т. е. измениться в лучшую сторону. Этот человек может стать также более раздражительным и конфликтным, — т. е. измениться в худшую сторону.

Другой в молодые годы проявлял спокойствие и сдержанность, медлительность и некоторую замкнутость. Повзрослев, он может стать более открытым и общительным, уверенным в себе и более динамичным, т. е. измениться в лучшую сторону. Но если у этого человека судьба и карьера сложились неудачно, он может стать еще более замкнутым, медлительным, равнодушным и неуверенным в себе, т. е. измениться в худшую сторону.

Принятие самого себя — это согласие с собой таким, какой есть по наследственной линии, по стране, в которой родился, по историческому времени, по окружающим людям.

Принятие самого себя не должно происходить по принципу: «Какой есть, такой и есть! Я не обязан всем нравиться!» Согласие с самим собой — это совершенствование самого себя в рамках собственной индивидуальности. Во-первых, это развитие своих сильных сторон, дающих радость и успешность человеку и окружающим его людям. Во-вторых, это умение контролировать свои слабые качества, мешающие человеку и окружающим.

Одной из основных задач коучинга является развивающаяся саморегуляция.

На практике личностная и профессиональная саморегуляции взаимосвязаны. Так, если активный и энергичный человек научился себя сдерживать и не проявлять своей вспыльчивости и раздражительности, то не только дома, но и на работе будет проявляться навык его самоконтроля. Если медлительный и замкнутый человек научился быть открытым и общительным, то не только в семье, но и в компании он перестанет «напрягать» окружающих тем, что с ним трудно общаться.

Стимулируя и «запуская» развитие саморегуляции у клиента, коуч задает следующие вопросы. Какие, по вашему мнению, качества обеспечивают вам успешность в жизни и работе?

Пытались ли вы эти качества развивать? Какие качества, на ваш взгляд, мешают вам в жизни и на работе? Задумывались ли вы о том, каким образом избавиться от этих негативных качеств? Что для этого нужно делать? Как необходимо себя регулировать? Имеете ли вы положительный опыт эффективной личной и профессиональной саморегуляции? Если у вас есть неудачи в саморегуляции, как вы считаете, в чем их причина?