<<
>>

Стефани

Стефани пришла ко мие после нескольких лет психотерапии. Она была маленького роста. В ее голосе явно читалось раздражение. К каждой фразе она добавляла короткий смешок, как будто чувствовала какое-то неудобство относительно сказанного.
Ее таз был втянутым, и она постоянно отрывала ноги от пола, сидя напротив меня. Ее тело было согнуто в дугу, как лук. Когда Стефани говорила, она все сильнее съеживалась. По ее словам, она часто попадала под влияние других людей и заботилась о них, забывая о собственном благополучии. Эта женщина несколько лет боролась с депрессией и в личной сфере пережила ряд неудачных связей.

Когда мы начали соматическую работу, Стефани стала испытывать приступы ужаса. Ее тело реагировало отторжением, она плакала, а затем начинала по-настоящему дрожать, бледнела, дышала часто и прерывисто. Ее глаза застывали, речь становилась невнятной, и силы явно покидали ее, не давая возможности для общения со мной. Она выглядела как наказанный ребенок и говорила, что чувства покидают ее, как будто она выходит прочь из своего тела. Ее страх пропитывал все вокруг. Она просто умирала у меня на глазах. Я как будто прикасалась к пустой оболочке человека.

Ее тело хорошо знало этот путь. Она жила в страхе большую часть своей жизни. По ее словам, она никогда не ощущала безопасности и всегда чувствовала себя такой незначительной, что «вполне могла бы и вовсе не существовать». Вся ее жизнь была пропитана ненавистью к себе. Она постоянно «выдергивала» себя из своего тела, пытаясь пресечь поток захлестывавших ее ощущений и эмоций.

Насилие, которое пришлось испытать на себе Стефани, подавило ее волю и ее ощущение себя как человека со своими желаниями и правами. Оно поставило под сомнение само ее право иа существование в этом мире. Каждый раз, испытывая страх, она воспроизводила усвоенный сценарий желания умереть. Она даже не знала, что имеет право на полноценную жизнь.

* 3 *

Антрополог Энжелес Эрнан написала, что «принадлежность является обратной стороной стремления»*. Стремление принадлежать досталось нам от приматов. Мы произошли от стадных животных. Кто-то в семье Стефани дурно обращался с ней, а другие не уберегли ее от этого. В результате биологическое наследие вступило в конфликт с ее лич-

Страница отсутствует

Страница отсутствует

тальные для нее вещи — свою жизненную силу, дыхание и ритм. Она постепенно обретала твердую почву под ногами.

Существует мнение, что дыхание представляет собой физическое звено между телом, сознанием и духом. Слова «дыхание» и «вдохновение» являются одиокоренными4. Слово «вдыхать» может означать «вдыхать жизнь в тело», или «вводить свой дух в тело». Первой реакцией человека на страх является задержка дыхания. Дыхание некоторых людей, перенесших травму, никогда не восстанавливается в полной мере. У Стефани оно было частым и поверхностным.

Попробуйте выполнить такое упражнение. Улучите момент и задержите дыхание. Наблюдайте, как ваши легкие наполняются воздухом, грудь расширяется, мускулы напрягаются. И представьте, что это навсегда. Что отныне вы на всю жизнь останетесь в этом напряженном, бдительном ожидании.

Удивительно бывает наблюдать, что происходит с людьми, когда я предлагаю им дышать глубоко. У Стефани поначалу почти каждый раз, как только она начинала глубоко дышать, возникал страх. Но затем с ней стали происходить интересные вещи. Она впервые начала в полной мере расслабляться. Глубокое дыхание новым для нее способом начало прокладывать в ее существе новые пути. Ее тело вытянулось в длину. Корка гнева на поверхности растаяла, открыв внутреннюю печаль, и в результате она смогла терпеть свои ощущения и пульсации, которые составляли саму основу ее существования. И это были только ее переживания, они целиком и полностью принадлежали ей. Никто не мог забрать их у нее, никто не мог сказать, что они нереальны. Это изменило саму основу жизни Стефани.

В своей работе с последствиями травм я прошу своих клиентов сообщать об их ощущениях, о том, что они чувствуют в своем теле в каждый конкретный момент.

Некоторые из них оказываются склонны к тому, чтобы описывать не свои, а чужие ощущения. Неспособные к установлению связи со своими ощущениями, они пересказывают воспоминания других людей и говорят об их чувствах и переживаниях. Они букваль-

но не могут оставаться в своем теле достаточно долго для того, чтобы понять, что там происходит или каковы их собственные переживания. Но состояние многих других людей они способны описывать весьма подробно и точно. Такое искусство — а это искусство — долгое время служит им верой и правдой. Эти люди глубоко сочувствуют другим и бывают способны показать им нечто такое, что окажется весьма полезным в их жизни. Однако самим себе они помочь не в состоянии. Незнание собственных границ дорого обходится им.

Внимание и терпение со временем позволяют жертвам травм найти обратную дорогу к своим ощущениям, открыть свои собственные мысли и чувства и увидеть свои границы. Их отношения как с самими собой, так и с другими могут измениться. Благодаря прикосновению моей руки и возникновению контакта между нами клиент может почувствовать, где начинается и заканчивается он сам и где начинаюсь и заканчиваюсь я. С развитием способности сохранять осанку перед лицом собственных ощущений и переживаний он может найти свой «передний край» и уже больше не отдавать все силы следующей потенциальной угрозе. Умение распознать свои границы и понять, что окажется для него терпимым, а что нет, наделяет человека совершенно новыми возможностями. Он возвращается к себе как центру своего собственного существования, и это дает ему силы жить в мире абсолютно по-другому.

Когда те из моих клиентов, которые подвергались сексуальному насилию, пытаются расширить свою сферу на другого человека, то оказываются неспособны сохранить связь со своим собственным опытом. После того как они овладевают навыком наблюдения за своими ощущениями, я предлагаю им встать лицом ко мне на расстоянии трех футов и установить визуальный контакт со мной, сохраняя при этом состояние связанности со своими эмоциями и переживаниями и ощущение твердой почвы под ногами.

Поначалу это почти невозможно. Но с практикой они постепенно обретают способность, оставаясь в границах своего тела, направлять на меня, а затем и на других людей, присутствующих в их жизни, свою жизненную энергию, внимание и любовь.

Когда я впервые предложила Стефани поработать с ее голосом, она была едва способна издать какой-нибудь звук. Я посоветовала ей сделать вдох или выдохнуть со звуком. Она снова съежилась и согнулась — ее тело продолжало воспроизводить модель сдачи позиций и исчезновения. Медленно, постепенно ее голос становился крепче и громче, и вместе с ним крепла и она сама. Отказ от собственного голоса, который совершенно не был слышен, сменился возникшим возмущением, что ее голос не принимается во внимание. Стефани начала уважать себя, свои желания и потребности и учиться получать и отношениях то, в чем она нуждается и чего хочет. Эти новые навыки изменили ее отношения с бойфрендом, друзьями и с ней самой.

Я могу рекомендовать своим клиентам каждый день понемногу самостоятельно выполнять голосовые упражнения; также, когда у них появляется чувство собственного «исчезновения», они начинают практиковаться в говорении. Со временем они обретают способность издать звук и начать говорить в тех ситуациях, в которых раньше могли только молчать. Они начинают заново утверждать свою человеческую позицию там, где раньше оставались в теии. Эти новые навыки оказывают влияние на все их существование в мире. Через год работы большинству удается освоиться в мире своих переживаний. Они оказываются вполне способны высказывать свои потребности и желания и могут полностью контролировать свою личную и профессиональную жизнь.

Опыт переживания своих ощущений, обретения твердой почвы иод ногами, определения собственных границ, наконец, осознания силы собственного голоса и того, что его ценят и уважают, оказывается достаточным, чтобы проложить новые пути в теле и сознании. Это те пути, которые человек может находить снова и снова. Они позволяют действовать по-новому, эффективно и создавать такое будущее, на которое больше не повлияет их травма.

Когда люди становятся способны наблюдать за собой и развивают умение распознавать то, что возникает в их теле и сознании, когда им удастся изменить сложившиеся модели поведения и присутствовать в настоящем, происходит нечто удивительное. В них появляется некая мудрость, глубокая связь с истиной, которая может прийти только тогда, когда человек действительно способен слышать и понимать. Это истина настоящего момента, принятия того, что есть внутри и вокруг пас.

Соматический тренинг предлагает эффективную систему преобразования внутреннего мира. Чтобы выйти за пределы влияния жизненной травмы, человек должен собрать всю свою силу, научиться смело и решительно стоять за себя, действовать в собственных интересах, отстаивать свое достоинство и направлять себя в мир, сохраняя при этом осознание каждого прожитого момента. Такой набор средств позволяет человеку не только глубоко понять влияние на него личной истории, но и дает ему возможность реализовать свой жизненный потенциал и сделать свое существование в мире прекрасным и полным гармонии.

<< | >>
Источник: Ричард Строцци- Хеклер. Быть человеком на работе. Используйте разум своего тела в профессиональной жизни. — СПб.: ИГ «Весь». — 272 с. — (Бизнес- Магия).. 2010

Еще по теме Стефани:

  1. Стефан Яворський
  2. Стефани
  3. Всегда практиковать что-либо
  4. 11. Второй провал всеобщего избирательного права
  5. 13. Просто демократии, прогрессивные демократии, народные демократии
  6. § 2. Понятия уголовной безответственности, разумения и воспитуемости
  7. § 1. Предварительные замечания. К вопросу о методе советской науки уголовного права
  8. § 2. Немного истории: споры о социологическом элементе в русской дореволюционной и современной буржуазной науке уголовного права
  9. А. Лютеране
  10. §2. ДИСКУРСИВНО–СОСТЯЗАТЕЛЬНАЯ МОДЕЛЬ УГОЛОВНОГО ПРОЦЕССА