Кевин: успех в трезвости
Кевину удалось достичь выдающихся результатов в избавлении от тридцатилетней зависимости от марихуаны. Особый интерес в случае с Кевином вызывает тот факт, что он начал свой реабилитационный процесс, уже имея навыки наблюдения за дыханием, приземления и центрирования, развитые им за пять лет практики боевых искусств.
Э го было довольно необычно и, как мне кажется, именно эти умения помогли Кевину вести трезвый образ жизни.Кевин был худым, нервным, длинноволосым мужчиной сорока лет, менявшим разные профессии со времени его короткой службы в армии в юности (у него был выбор: пойти в армию или сесть в тюрьму за наркотики). Ои курил марихуану каждый день с десятилетнего возраста, а также употреблял кокаин, амфетамин, грибы, ЛСД и алкоголь. Из армии его выгнали потому, что там он стал принимать наркотики еще чаще, чем до службы.
Он признал за собой и еще одну манию — сексуальную, — которая привела к его разводу. После этого он предпринял попытку суицида и был ненадолго госпитализирован. Когда он находился в стационаре, специалист провел с ним беседу о его зависимости от марихуаны. Это оказалось началом процесса классического «падения на дно». В результате он был вынужден искать профессиональной помощи.
Большинство зависимых начинают реабилитацию, не имея жизненного распорядка. Поэтому одной из первых задач является организация их свободного от работы времени. Кевин ушел с первого сеанса с ежедневником в руках и с поставленной ему задачей заполнить расписание правильными и нужными делами, включая более продолжительные, чем раньше, занятия боевыми искусствами и верховой ездой.
Другим эффективным и ценным для Кевина средством было то, что я называю «остановкой мысли при ориентации на тело». Как только он осознавал наличие некоего внутреннего или внешнего переключающего фактора и у него возникало эйфорическое воспоминание о курении марихуаны, он должен был сделать глубокий вдох и представить знак «Стоп!» или красный сигнал светофора. Затем, с другим вдохом Кевин должен был выполнить приземлеиие и центрирование и сразу же после этого изменить свои действия, переключив внимание на что-то другое.
Просто остановка мысли и бездействие не дали бы нужного эффекта. Ключевым компонентом было движение. Ои должен был пойти почистить зубы, выпить воды, принять душ или поговорить с другом. Техника остановки мысли при ориентации на тело и сосредоточение внимания на дыхании оказывали мощное действие. Он успешно использовал этот же навык и для контроля над своими эротическими фантазиями.И я, и Кевин считали его преуспевание в трезвом образе жизни отражением уже усвоенных им на уровне тела навыков наблюдения за дыханием, приземления и центрирования, что, в свою очередь, являлось
результатом его занятий боевыми искусствами. Это было все равно что иметь в распоряжении пару коробков спичек, когда у всех остальных в наличии только пара деревяшек, чтобы тереть их друг о друга. Больше у меня не было клиента с похожей историей, который смог бы, как Кевин, покурить еще один раз после нашей первой встречи и после этого вести совершенно трезвый образ жизии. К моменту написания этой статьи Кевин воздерживался от употребления марихуаны (и всех остальных наркотиков, включая алкоголь) уже около девяти месяцев. И он начал ставить себе задачи па будущее. Он стал прибирать «обломки своего прошлого» — копить деньги на покупку дома, посещать занятия для расширения перспектив в карьере, поддерживать контакт с семьей и предпринимать шаги к восстановлению брака.