<<
>>

5.1. Диагностика и тренировка памяти

Основные свойства памяти человека

Память — это совокупность информации, приобретенной человеком и используемой для управления поведением. Она включает в себя процессы запоминания, хранения и извлечения, а также забывания информации.

Эти процессы называются также мнемическими.

Можно выделить два вида памяти, различающиеся по участию сознания: 1)

непроизвольное запоминание — осуществляется без специальной задачи запомнить что-либо, в ходе определенной деятельности. Специальные исследования показали: непроизвольно запоминается тот материал, с которым человек производит активные интеллектуальные действия; 2)

произвольное запоминание — сознательное запоминание со специальной задачей запомнить и воспроизвести материал (мнемической задачей), оно связано с волевым усилием.

По способу и глубине обработки запоминаемого материала тоже различают два вида памяти:

а) непосредственное запоминание материала в том виде, в котором он представлен, без изменений и без установления дополнительных связей с чем-либо, известным ранее; в предельном случае возможно механическое запоминание, даже без определения смысла материала;

б) опосредованное запоминание с помощью специальных «посредников» — ранее известных сведений, с которыми запоминаемый материал связывается ассоциативно или по смыслу; наиболее универсальным «посредником» является словесное обозначение, или описание, но возможно также опосредование с помощью несловесного знака, наглядного, звукового, тактильного образа или движения.

В кратковременной памяти первичная, только что воспринятая информация, хранится приблизительно 20 сек. Ее объем ограничен и составляет около семи символов (от 5 до 9). Объем каждого символа зависит от группировки информации и индивидуального опыта, например, это может быть буква, слог, слово или даже хорошо знакомое стандартное словосочетание. Какая часть воспринятой информации попадет в кратковременную память, зависит от внимания к ней. В кратковременной памяти человек «живет здесь и сейчас».

Для того чтобы информация могла сохраняться долго, необходимо ее повторение. Невозможность повторения резко ухудшает возможность воспроизведения (например, если после текста, который нужно запомнить, сразу же читать другой, первый «исчезает»).

Долговременная память — это хранилище знаний, дающее жизни смысл, она позволяет человеку жить в прошлом и настоящем. Согласно современным представлениям долговременная память представляет собой не «склад с полками», а сеть взаимосвязей и ассоциаций. Объем и длительность хранения материала в долговременной памяти в принципе безграничны. Запоминается точнее, легко воспроизводится тот материал, который: •

часто повторяется и становится привычным; •

включен во множество смысловых связей; •

эмоционально окрашен; •

подан в благоприятном контексте; •

соответствует мотивации; •

связан с незавершенным делом.

Забывание — проблема затруднения или невозможности воспроизведения, а не стирания следа. Чтобы было возможно воспроизведение, материал должен быть специально закодирован еще при выучивании (многократно повторен, связан с эмоциональными переживаниями или включен во множество семантических связей). На забывание влияет много факторов, кроме времени: •

неиспользование информации — вызубренный материал, в том числе иностранные языки, забывается тем быстрее, чем ниже была мотивация. Двигательные навыки и знания, приобретенные в детстве, сохраняются всю жизнь; •

ситуативное забывание — невозможность «выудить» информацию из сети; ее можно вспомнить, если подсказать категорию или дать другой ассоциативный толчок; •

подавление — мотивированное забывание чего-либо неприятного, психологическая защита; •

«затирание» одной информации другой (новой или старой). Материал, выученный позже может «перекрываться» уже известным. В результате человек не помнит, что действительно видел, а что ему потом рассказали.

Таким образом, для человека наиболее естественным является не непосредственная механическая зубрежка, а опосредованное, осмысленное запоминание, при котором запоминаемый материал включается в разнообразные ассоциативные и смысловые связи. Любой материал запоминается (точнее, воспроизводится) тем лучше, чем в большее число связей и контекстов он включен или чем больше действий с ним проделано. Именно это свойство памяти открывает пути к ее развитию и тренировке. Но, прежде чем переходить к тренировочным упражнениям, целесообразно провести диагностику и выяснить точно возможности памяти членов группы.

<< | >>
Источник: Рамендик Д.М.. Тренинг личностного роста: Учебное пособие. - М.: ФОРУМ: ИНФРА-М,. - 176 с. - (Профессиональное образование).. 2007
Помощь с написанием учебных работ

Еще по теме 5.1. Диагностика и тренировка памяти:

  1. Глава 5 Тренировка памяти, внимания и навыков саморегуляции
  2. АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА СОТРУДНИКОВ
  3. ОСОБЕННОСТИ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ ЖЕНЩИН
  4. ПРИНЦИПЫ ТРЕНИРОВКИ НОВЫХ НАВЫКОВ
  5. КОНТРОЛЬ АДЕКВАТНОСТИ И ЭФФЕКТИВНОСТИ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ
  6. АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ОСУЖДЕННЫХ.
  7. ПРИНЦИПЫ, МЕТОДЫ И СРЕДСТВА ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ
  8. ДОЗИРОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ В ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКЕ
  9. Лекция 11 КЛИНИКО-ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ
  10. ОБЪЕМ И КРАТНОСТЬ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ
  11. А теперь возьмем простой прием из арсенала тренировки наблюдательности.
  12. Лекция 13 ГИПОКСИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА