Что-то произошло...

П

о Юнгу, «если мы не страдаем сами за себя, мы заставляем других страдать за нас». Мой жизненный опыт подтверждает верность этих слов. Тем не менее, возникает вопрос: как именно мы страдаем или переживаем за самих себя? Через какие процессы мы приходим к пониманию того, кто мы такие и чего хотим? Что подсказывает нам, находимся ли мы на верном пути или предаем нечто важное для нас?

Я обнаружил, что соматически ориентированные подходы наиболее эффективно помогают моим клиентам, нацеливая их иа то, чтобы жить в согласии с собой.

Важнейшим элементом соматического подхода (как и любого эффективного терапевтического процесса) является работа с пациентом в связи с его фундаментальными потребностями — тем, что привносит в его жизнь смысл. Это часто требует усилий, поскольку большинство людей, с которыми приходится работать, не умеют четко определить свои цели. Они высказывают некие общие представления о хорошей жизни: хочу быть счастливее, хочу ярче заявить о себе, хочу стать лидером. То, что действительно заботит людей, кажется им неважным — то ли потому, что они привыкли считать эти потребности слишком эгоистичными, неполиткорректными или социально неприемлемыми, то ли потому, что они вообще привыкли воспринимать себя и свои мысли как нечто малозначительное.

На первых сеансах соматической работы я помогаю клиентам глубже проникнуть в подоплеку их желаний. Каковы те фундаментальные ценности, которые служат основой для действий? Каковы их компетенции и ограничения на данном жизненном этапе? Какое мировоззрение подходит для них в контексте того, кем они себя считают, а какое нет? С помощью

такого рода исследования мы в ходе совместной работы определяем цели, которых они стремятся достичь, и личные критерии успеха.

Один из принципов, делающий соматический тренинг необычайно эффективным, заключается в том, что он предлагает путь к личности человека, минуя фильтры культуры и психологии. Клиент находит самого себя абсолютно естественным без каких-либо предварительных или дополнительных условий. Результаты соматического тренинга могут проявляться в неожиданных для клиента аспектах его жизни. Меня порой даже расстраивало то обстоятельство, что по результатам сеанса клиент не мог высказаться определенно и сообщал о важных изменениях в его жизни только на нашей следующей встрече. Например, клиент мог стать более открытым по отношению к новым людям или в семье или увереннее почувствовать себя иа работе. Новичку часто бывает трудно представить себе, что перемены в способности переживать свои ощущения влекут за собой изменения в способности достичь желаемых результатов в жизни.

Иногда у меня бывали клиенты, которые уходили с занятия довольно быстро, сочтя, что соматический тренинг — это нечто вроде развлечения. Они благодарили меня за новый опыт, но не могли, однако, сказать ясно, за что именно они меня благодарят. Когда под конец занятия клиент сообщает о неуверенности или запутанности, для специалиста это хорошая новость — есть место для новых интерпретаций. Клиент, однако, может вовсе не чувствовать такого оптимизма. Позднее, однако, он может прийти и рассказать о том, как перемены в соматике повлияли на его жизнь. Такие истории обычно начинаются словами: «Стало происходить что-то новое...»

Однажды ко мне пришел мужчина под пятьдесят, которого недавно бросила подруга. Она сказала, что уходит из его жизни, и не объяснила почему. Этот человек был явно потрясен. Его глаза выражали испуг, он бросал короткие взгляды. Мышцы лица были сведены в неестественную гримасу. Его голова была наклонена вперед, а плечи ссутулены. В его облике явно чувствовалось поражение. Энергетически он выглядел так, как будто был подвешен на цепь, продетую иод мышками. Я посоветовал ему пройти соматический тренинг, чтобы обрести контакт со своим телом, так как это дало бы ему возможность мыслить более ясно.

Клиент пришел на пробное занятие, на котором я работал по основному методу, помогая ему увидеть реакции его тела на шок и ощущение покинутости. Занятие прошло без особых происшествий. Мы работали с его дыханием, наблюдая, как оно наполняет верхнюю часть грудной клетки и как диафрагма и желудок не скоординированы с ним. Мы также работали над расслаблением его плеч. Я заметил, что благодаря расслаблению верхней части тела и плеч его настроение изменилось: от чувства обиды и замешательства он перешел к более центрированному принятию себя. Он начал смотреть на себя с большим пониманием. Это дало ему возможность открыться, чтобы мыслить более широко. Ои начал проникаться переживаниями своей подруги, хотя по-прежнему обижался на нее.

В конце занятия мы обсудили некоторые новые способы размышления о его ситуации. В его видении мало что изменилось. Я, однако, заметил, что его дыхание, поза и симметрия тела изменились. Пожалуй, он ожидал чего-то иного или большего от нашей работы. Он поблагодарил меня за сеанс и сказал, что свяжется со мной по поводу дальнейшей работы.

Я столкнулся с ним через неделю и спросил, произошли ли какие- нибудь изменения после нашего сеанса. Он отреагировал некоторым замешательством, а затем сообщил, что в целом чувствовал себя спокойнее, но больше ие заметил ничего особенного. Тогда я спросил о его отношениях с подругой, и он заговорил возбужденно: «О, через день после того как я видел вас, у нас состоялся потрясающий разговор. Мы беседовали о таких вещах, о которых я хотел говорить месяцами. И я смог произнести то, о чем боялся сказать раньше». По тому, как ои это говорил, я понял, что он никак не связывал особенности той беседы с нашим сеансом. Тогда я спросил об общем настроении их разговора — дружеским оно было, или они выясняли отношения. Он сказал, что они беседовали очень спокойно. Хотя сам по себе этот разговор ничего не решил, мужчина увидел, что сейчас появилась возможность обсудить темы, которые им обоим было неудобно затрагивать раньше.

Я обнаружил, что подобная реакция является вполне типичной для людей, которые «только пробуют» соматический тренинг. Они не углубляются в работу настолько, чтобы увидеть взаимосвязь между полным переживанием опыта своего тела и их успехом в различных аспектах жизни. У этого человека не было причин, чтобы видеть связь между происходящим во внешнем мире с его внутренними переживаниями. Как и для большинства людей нашей культуры, его подход заключался в том, чтобы смотреть на внешний мир и пытаться понять его. Он не был склонен смотреть на ситуацию в соматической перспективе.

Ко мне пришла женщина, желавшая покончить с тяготившим ее браком, который, как она считала, долгое время негативно влиял па ее самооценку и принижал достоинство. Она воспитывалась в азиатской культуре, где положение женщины в браке считается подчиненным. После многих лет жизни в Америке ее терпение исчерпалось. Она держалась скромно, почтительно и услужливо, говорила всегда мягким голосом и очень вежливо.

Во время нашей совместной работы она испытывала значительные затруднения, отвечая па мои вопросы о ее переживании своих ощущений. Она пыталась искать отклики в своем теле, но у нее ничего не получалось. Мы работали над ее дыханием, исследуя связь между усилием, которое она постоянно прилагала, сдерживая его, и проблемами с ее самоутверждением. Я посоветовал ей внести некоторые изменения в ее обычную позу, чтобы она могла увидеть, как ее воспринимают или не воспринимают другие и как можно целиком изменить это. Мы выполняли интерактивные движения, предназначенные для того, чтобы она достигла нового переживания и поняла, как ощущения и настроения в реальном времени воздействуют на ее отношения с людьми. Мы связали ее словоупотребление с тем, как она двигается в своем геле. И мы также провели некоторую работу, ориентированную на энергию, сосредоточившись на ее склонности использовать «доспехи», особенно в области шеи и прикуса.

Как это часто бывает, я замечал происходившие с ней перемены, но сама женщина их ие видела. То же, что ей удавалось заметить, она считала неважным, а заметить, по ее мнению, следовало бы что-то другое, более значительное. Со временем она стала отмечать перемены в своем поведении с супругом. Это было одновременно и хорошо, и плохо. С одной стороны, она больше не терпела его оскорбления, как раиыне. С другой, все лучше осознавая, что такое поведение мужа для нее неприемлемо, она стала более чувствительно относиться к его грубости. И даже когда муж в ответ на ее новые попытки постоять за себя начал уступать, ей казалось, будто она попала в ловушку. Ее склонность болезненно воспринимать поведение мужа словно бы отняла у него возможность исправиться.

Однажды, когда мы с ней работали уже несколько месяцев, они с мужем отправил ист» в другой город в гости к его семье. Мы никогда не обсуждали ее отношения с родственниками мужа. Как выяснилось, большинство из них давно вели себя с ней пренебрежительно. Муж если и вступался за нее, то крайне редко. Она же в силу культурной подоплеки старалась не замечать неуважения и делать вид, что ее такое обращение не задевает. В этот раз вся семья собралась за большим обеденным столом, и, как обычно, некоторые родственники позволили себе выразить свое пренебрежение к ней. Она без особых раздумий очень спокойно сказала всем собравшимся, что ей не нравится то, как они с ней разговаривают, и что она не собирается этого больше терпеть. Вся семья, включая мужа, посмотрела на нее широко раскрытыми глазами. Она заметила, что не почувствовала никакого особенного дискомфорта, который, как считала, наверняка ощутила бы, сделай такое заявление раньше. Когда они уходили с вечеринки, муж спросил ее с ноткой гордости: «Откуда у тебя все это появилось? Ты определенно удивила их». Такая его реакция озадачила ее. Стресса, который, по ее ожиданиям, должен был бы сопровождать ее самоутверждение, женщина так и не почувствовала.

Когда на следующем сеансе я спросил о ее переживаниях, она все еще не замечала их. Она чувствовала лишь эмоции и не находила в них ничего выдающегося. Когда же мы стали обсуждать случившееся в перспективе, она увидела, как сильно ее поведение за общим столом выбивалось из сложившегося ранее порядка вещей. Затем мы обсудили, как может сознание не замечать перемен, если они происходят на соматическом уровне. Такова сущность усвоения на уровне тела: мы сами становимся теми качествами или навыками, к которым стремимся, а не имитируем их.

Ко мне па соматический тренинг пришла яркая и общительная женщина в возрасте чуть за пятьдесят, которая недавно вышла замуж. Она переживала глубокие личные перемены, касающиеся ее отношений с родственниками, бывшим мужем и их детьми, ее духовной и философской ориентации, а также направления ее карьеры.

В детстве и ранней юности в течение нескольких лет к ней с сексуальными домогательствами приставал отец. Как это часто бывает, в семье она никому не могла довериться, и ей приходилось противостоять этому предательству и насилию самостоятельно. Ее семья была больше озабочена созданием видимости благополучия, нежели настоящими отношениями, и в детстве эта женщина искала укромные уголки, где могла бы читать или предаваться своим фантазиям.

Когда она пришла ко мне впервые, на ней было «надето» ее отрепетированное счастливое лицо с широкой, красивой улыбкой, с прищуренными, слегка подведенными вверх по углам глазами; она выглядела очень энергичной, готовой сердечно рассмеяться. На сеансе она позволяла одной мысли следовать за другой свободно, без определенного направления. Я мягко и настойчиво возвращал ее к интересующим пас темам. Зная ее историю, я решил не приступать к работе с телом слишком быстро. Несколько наших занятий были посвящены концепциям ведения разговора. Затем я провел работу с телом в положении стоя и сидя, чтобы ознакомить ее с основными ощущениями при соматической работе. Мы занимались удержанием внимания на дыхании и наблюдением за тем, как перемены в дыхании вызывают перемены в настроении и ощущении себя. Наблюдая за своими плечами, прикусом и шеей, женщина начала понимать, как много энергии она тратила на поддержание жесткой позы. Почувствовав, что между нами установилась определенная связь и доверие, я предложил перейти к основной части соматического тренинга. Клиентка согласилась, и мы начали.

Первое занятие обернулось для нее весьма глубоким опытом. Она очень быстро начала испытывать сильные ощущения и вспоминать события, связанные с ее отцом и бывшим мужем. Чувства, порожденные предательством и произволом, возникли в виде болезненных спазмов в передней части ее туловища, скручивая ее в позу эмбриона. Она боролась с противоречивыми переживаниями — гневом иа отца и своей привычной склонностью считать себя заслуживающей той участи, которую она имеет. В этом не было ничего странного. Я отвечал на ее реакции, поддерживая свое собственное чувство приземленности и спокойствия. Я мягко возвращал женщину из знакомой ей реальности прошлого обратно в настоящий момент. Переживаемое на глубинном уровне ощущение себя как хорошего, достойного человека — сложнейший опыт для очень многих людей. Ведь они осознают, что всегда были хорошими, а мысли их — достойными. Тем самым подрывается их идея о том, что они заслуживали наказания, которое выпало на их долю. Это бывает очень трудно принять.

Мы закончили сеанс, возвратив зрительное, слуховое и тактильное восприятие женщины в настоящий момент. Затем за несколько минут мы проанализировали сеанс. Пока мы занимались анализом, я наблюдал за ее превращением, которое в той или иной степени свойственно всем — из более открытой и подлинной личности в личность внешнюю, умело создаваемую для публики. Женщина ушла с улыбкой на лице, как будто ничего необычного за последний час не произошло. Она сказала, что хотела бы осмыслить этот сеанс, прежде чем двигаться дальше.

Клиентка связалась со мной через несколько дней и стала описывать, как сильно повлиял на нее последний сеанс и как она была удивлена этим. Она заверила меня, что высоко ценит мои усилия. Затем она сделала шаг, который я расценил как довольно смелый. Женщина сказала, что не хочет продолжать работу на уровне тела в ближайшем будущем, но хотела бы, тем не менее, заниматься со мной, поскольку видит в этом возможности для таких перемен в ее жизни, о которых она и не думала раньше. Помня о ее склонности заботиться в первую очередь о других, а не о себе, я расценил это решение как шаг в правильном направлении, а не отступление.

Я согласился продолжить наши занятия на таких условиях и встретился с ней па следующей неделе. Клиентка рассказала мне, что произошло после последнего сеанса. Она сообщила, что многое из того, что мы обсуждали за последние недели, стало очень ясным для нее применительно к отношениям с мужем и семьей. Женщину поразила невозмутимость, которую она чувствовала в тех разговорах, которые обычно вызывали сильное волнение. В то же время ее стали посещать воспоминания, которых она всегда избегала.

Затем клиентка рассказала мне о том, что мы не обсуждали с ней ранее. Она описала мне свои сны, которые постоянно видела последние сорок лет. Они не обязательно были идентичными, но всегда похожими но содержанию и с одними и теми же персонажами. Эго были весьма особенные, архетипические персонажи: сука, хранитель тайны, хорошая девочка. Когда она спала, они вполне внятно говорили ее голосом.

Она сказала, что за последние две недели после нашего соматического сеанса эти сны стали исчезать. Через десять дней они не просто прекратились: персонажи заявили, что они уходят. Как говорит ее муж, он ясно слышал слова: «Мы больше не нужны тебе. Мы уходим».

Я пытался понять смысл происходящего. Были ли эти персонажи заперты в ее геле в виде некой энергии? Возможно ли усвоить такие образы на уровне тела и постоянно воспроизводить в своей личности в течение более сорока лет? Что именно было высвобождено благодаря соматическим упражнениям, что вызвало такие перемены на таком глубоком и устоявшемся уровне?

После этого мы занимались несколько недель. Я замечал, что когда женщина позволяла нашей работе проникнуть в ее существо, ее глаза постепенно расслаблялись, кожа смягчалась. Она начала по-новому вести себя в различных ситуациях, что привело к значительным изменениям в ее личности — как по ее собственному мнению, так и по мнению других. В конце концов она пришла к переоценке ценностей, которой избегала много лет, и начала планировать новые направления в карьере.

На протяжении ряда лет включение соматического тренинга в психотерапевтическую практику позволяло мне быстро и эффективно достигать желаемых изменений в моих клиентах; изменения эти часто

были глубокими и продолжительными. Соматический тренинг давал возможность для нового поведения, которое побуждало к дальнейшему исследованию и экспериментам.

Каждый шаг в направлении большей соматической осознанности позволяет нам открыть новые возможности и знания. Каждый шаг порождает понимание важнейших человеческих ценностей, оказывающих влияние на всю нашу жизнь. Каждый шаг учит нас принимать себя такими, какие мы на самом деле есть, во всем нашем великолепии, со всеми ограничениями и пороками. Каждый сеанс может восприниматься как праздник познания себя, самовыражения и ощущения полноты жизни в настоящем моменте.

Страница отсутствует

Страница отсутствует