загрузка...

О МЕТОДИКЕ ВОЛЕВОЙ ЛИКВИДАЦИИ ГЛУБОКОГО ДЫХАНИЯ (ВЛГД) ПО К.П.БУТЕЙКО

Метод основан на волевом изменении акта дыхания — переходе к поверхностному редкому дыханию. Метод доказал свою эффективность при самых различных заболеваниях. По мнению автора, в основе метода — ликвидация состояния гипокапнии за счет накопления тканевого СО2.

Нет сомнения в том, что углекислый газ, как и всякий другой метаболит (продукт обмена веществ в организме), является биологически активным веществом, т.е. способен влиять на функционирование организма. Верно также и то, что искусственное снижение концентрации СО2 в организме приводит к расстройству его функции. Но утверждение о том, что все болезни, от которых сейчас умирает большин-

223

ство людей, являются следствием гипокапнии (гипокапния — снижение концентрации СО2 в тканях, гиперкапния — повышение), а гиперкапния полезна, является неверным. Вредна рекомендация использовать "лобовое решение", предлагаемое Е.Фроловым ("Советский спорт", страничка ЗОЖ №268): вдыхать 7—8% гиперкапническую смесь для укрепления здоровья! Однако при этом сначала появится частое и глубокое дыхание, потом резкая головная боль, судороги, а через 3—5 мин наступит потеря сознания. Ведь выведение углекислого газа из организма происходит по законам диффузии: он переходит из области большего парциального давления к меньшему (ткань — венозная кровь — легкие — атмосфера). Если в тканях концентрация углекислого газа в норме составляет 7%, а во вдыхаемом воздухе будет такой же, исчезнет перепад давления, выведение СО2 затормозится, и наступит острое гиперкапническое отравление. Это, к сожалению, не теория, а печальный пример из водолазной практики.

Если же человек попадает в атмосферу с относительно небольшим (до 1,5—2%) повышением концентрации СО2, то можно наблюдать весь комплекс реакций, указывающих на то, как организм пытается "избавиться" от излишков СО2: увеличивается вентиляция (частота и глубина дыхания), включаются в действие буферные системы крови, "ощела-чивая" внутреннюю среду организма, увеличивается выделение с мочой кислых продуктов обмена и т.п. В том случае, если этих механизмов недостаточно, внутренняя среда "за-кисляется" и развивается ацидоз различной степени, т.е. снижение рН среды. При этом появляется целый ряд неприятных симптомов: заторможенность, головная боль, снижение умственной и физической работоспособности. Так что говорить о благотворном влиянии СО2 на организм не приходится. Тот метод, о котором упоминает Е.Фролов, — использование карбогена (газовая смесь, состоящая из 95% кислорода и 5% углекислого газа), действительно имеет место, но его использование определяется необходимостью стимулировать дыхательный центр и восстановить нормальное дыхание.

Результаты исследований в других областях знаний говорят о том, что отнюдь не "закисление" за счет повышения СО2 (в тканях он содержится в виде угольной кислоты), а напротив, "ощелачивание", приводит к укреплению здоровья.

Так, в условиях высокогорья происходит усиленное вымывание углекислого газа из организма, однако хорошо известно благотворное влияние горного климата на здоровье

224

человека. Кроме того, в опытах, проведенных в Институте геронтологии АМН СССР Ю.Г.Григоровым по использованию различных пищевых диет с целью продления жизни, установлено, что "щелочная диета" приводит к выраженному продлению жизни подопытных животных на фоне "ощелачивания" внутренней среды организма. Можно привести еще ряд подобных примеров.

Так в чем же все-таки суть оздоровительного эффекта ВЛГД по Бутейко? Одна из основных функций углекислого газа в организме — стимуляция акта дыхания. Чтобы не допустить в организме опасного снижения концентрации кислорода, мудрая природа "придумала" этот механизм: как только концентрация СО2 в крови достигает определенного предела, задолго до опасного снижения кислорода в тканях, раздражается дыхательный центр, находящийся в продолговатом мозге, и срабатывает стимул вдоха. Концентрация кислорода в тканях опять повышается. Именно поэтому считается опасной искусственная гипервентиляция при нырянии: гипокапния "отодвигает" стимул вдоха, может наступить потеря сознания и утопление. Тренируя выдержку вдоха, можно повысить порог возбуждения (т. е. понизить чувствительность) дыхательного центра к СО, и достичь определенной степени гипоксии. Именно гипоксия — недостаток кислорода в тканях — и является тренирующим фактором. Здесь механизм ВЛГД схож с действием физической нагрузки: тренировка к гипоксии приводит к совершенствованию окислительно-восстановительных реакций, являющихся основой жизни. Но эта тренировка "мягкая",,без выраженной нагрузки на сердечно-сосудистую систему, что делает ее допустимой и для больных людей. Но физическая нагрузка обладает еще целым рядом положительных эффектов, которые отсутствуют у методики ВЛГД. Поэтому для здоровых она предпочтительнее, чем ВЛГД. В основе ее — тренировка гипоксической гипоксией, которая вызывается волевым усилием — поверхностным дыханием.

Можно полагать, что у методики ВЛГД по Бутейко есть еще один механизм, который определяет ее эффективность при таких заболеваниях как бронхиальная астма, гипертоническая болезнь и т.п. Дело в том, что ядро блуждающего нерва, иннервирующего тонус бронхиального дерева, а также сосудистый центр, определяющий тонус сосудов, от которого во многом зависит уровень артериального давления, расположены по соседству с дыхательным центром в продолговатом мозге. Изменение тонуса дыхательного центра при помощи целого ряда механизмов, которые хорошо изуче-

225

8. Медицинская валеология

ны, приводит и к изменению функционального состояния и других центров регуляции, что и дает ощутимый лечебный эффект.

<< | >>
Источник: Апанасенко Г.Л., Попова Л.А.. Медицинская валеология / Серия «Гиппократ». Ростов н/Д.: Феникс— 248 с.. 2000

Еще по теме О МЕТОДИКЕ ВОЛЕВОЙ ЛИКВИДАЦИИ ГЛУБОКОГО ДЫХАНИЯ (ВЛГД) ПО К.П.БУТЕЙКО:

  1. ГЛУБОКИЙ
  2. ВОЛЕВЫЕ ОСОБЕННОСТИ ОСУЖДЕННЫХ.
  3. ТЕХНИКА ВОЛЕВОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ СОТРУДНИКА.
  4. 22.1. Понятие эмоционально-волевой регуляции состояний
  5. 3. БОЛЕЕ ГЛУБОКИЕ ПРИЧИНЫ ЗАТРУДНЕНИЙ СМЕШАННОЙ ЭКОНОМИКИ
  6. Дыхание
  7. Наблюдать за дыханием
  8. ДЫХАНИЕ
  9. Дыхание как объект внимания
  10. Глава 22 ЭМОЦИОНАЛЬНО-ВОЛЕВАЯ РЕГУЛЯЦИЯ СОСТОЯНИЙ В УПРАВЛЕНЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
  11. Групповое дыхание
  12. Переключение дыхания
  13. «СЛУШАЯ НАШЕ ДЫХАНИЕ...»
  14. Признаки эмоционального напряжения в изменениях дыхания
  15. «Прилепи молитву к дыханию»
  16. Чего не может сделать дыхание
  17. Что такое дыхание
  18. Болезни органов дыхания
  19. Тренинг: концентрируем внимание на дыхании
  20. Внутренний жар дыхания